Aýbaşy döwründe haýsy hereket etmeli? Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary

Aýbaşy döwründe haýsy hereket etmeli? Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary

Aýbaşy döwründe maşk edip bilersiňizmi?Köp gyz dostlarynyň bulaşandygyna ynanýaryn.

Çanaklaryň dykylmagynyň we prostaglandiniň roly sebäpli käbir gyzlar aşgazan aşgazanlarynda oňaýsyzlyk ýa-da ýatgynyň gysylmagy ýaly agyrylary ýüze çykarlar we içgeçme we aşgazan-içege ulgamynyň beýleki alamatlary bolup biler. Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary

Bu ýagdaýda maşk etmek üçin amatly däl.

Eger oňaýsyzlygyňyz ýok bolsa, ýönekeý we köşeşdiriji maşklary edip bilersiňiz.

1. Pyýada ýöremek;

2, ylgaw we beýleki ýeňil aerobika maşklary;

3. gaoga ýaly ýönekeý uzaldyş maşklary;

Bu sport görnüşleri, aýbaşy ganynyň rahat akmagyna, dismenoreýany, myşsa agyrysyny we beýleki alamatlary ýeňilleşdirip, endokrin keselleriniň ýagdaýyny gowulaşdyryp biler. Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary

Emma marafon, uzak aralyga ylgamak, arkan bökmek we ş.m. ýaly käbir güýçli maşklar ýatgynyň gysylmagyna, dizmenoreýanyň agyrlaşmagyna, aýbaşy göwrüminiň ýokarlanmagyna we beýleki alamatlara sebäp bolar. Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary

Mundan başga-da, aýbaşy döwründe garnyň ýylylygyna üns bermelidiris, aýbaşy döwründe wulwanyň arassaçylygyna üns bermelidiris, sanitariýa polotensalaryny we içki eşiklerini ýygy-ýygydan çalşyň, bakteriýa ýokaşmasyndan gaça duruň, alkogol, güýçli çaý, sowuk içgiler we kofe, ysly we ýagly iýmit iýmäň, suwa düşmäň, aýbaşy gadagan ediň. Wýetnam Sanitar salfetka enjamlary